Приезжая в свой загородный дом, где не слышно гула городского автотранспорта, действительно отдыхаешь. Но ведь загородная «резиденция» может также стать прекрасным местом для активного отдыха. Так, садоводство может быть отличным способом, чтобы насладиться свежим воздухом и физической активностью, выращивая питательные фрукты и овощи.

Независимо от того, новичок вы или опытный садовод, охрана здоровья и безопасность важны всегда. Вот наши советы для поддержания вашей безопасности и здоровья. Работая на своем садовом участке, вы должны обезопасить себя от садовых вредителей и насекомых, вредных химических веществ, травм при пользовании острым или моторизованным оборудованием, и вредных лучей яркого солнца.

Носите брюки, защитные очки и прочную обувь при использовании газонокосилки и другой техники. Защитите ваш слух при использовании машин. Если из-за шума вам приходится повышать свой голос, чтобы поговорить с кем-то, находящемся на расстоянии вытянутой руки от вас, шум может быть потенциально вредным для вашего слуха. Надевайте перчатки, чтобы снизить риск раздражения кожи, порезов, и некоторых загрязняющих веществ.

Защитите себя от болезней, вызванных укусами комаров и клещей. Используйте репелленты, содержащие ДЭТА. Надевайте рубашки с длинными рукавами и брюки, заправленные в носки. Вы также можете надеть высокие сапоги, так как клещи обычно расположены близко к земле.

Даже кратковременное пребывание при высокой температуре может привести к проблемам с вашим здоровьем. Контролируйте свои действия и время на солнце, чтобы снизить риск теплового или солнечного удара.

Надевайте одежду с длинными рукавами, широкополые шляпы и очки от солнца, применяйте крем с солнцезащитным индексом 15 или выше. Если вы на улице в жаркую погоду в течение большей части дня, пейте больше жидкости.

Часто делайте перерывы, стараясь отдохнуть в тенистых местах. Прекратите работать, если вы испытываете одышку или боль в мышцах. Обратите внимание на признаки тепловых заболеваний, в том числе чрезвычайно высокая температура, головокружение, головная боль, учащение пульса, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания.