![Вишня или черешня: врач рассказал, какая ягода полезнее Вишня или черешня: врач рассказал, какая ягода полезнее](https://kazaknation.com/wp-content/uploads/2024/07/1825048473_0_1310_1864_2359_768x0_80_0_0_800270a34dfb2a13756f1e6f0863bc2c-278x173.jpg)
Вишня или черешня: врач рассказал, какая ягода полезнее
Врач и специалист по снижению веса Павел Исанбаев рассказал РИА Новости о плюсах вишни и черешни для организма.
«
«Обе ягоды — богатые источники антоцианов. Эти вещества обладают доказанным антиоксидантным действием, улучшают здоровье глаз, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуют чрезмерному свёртыванию крови, борются с повышенным давлением, уменьшают отложения холестерина в сосудах, замедляют старение мозга и улучшают мозговое кровообращение», — объяснил Исанбаев.По словам специалиста, обе ягоды имеют сравнительно низкую калорийность, содержат клетчатку, полифенолы, каротиноиды, витамин С и калий. Что немаловажно для людей с проблемным сном, вишня и черешня — дополнительный источник триптофана, серотонина и мелатонина, пусть и в сравнительно небольшом количестве.
«Отличия в пользе для здоровья между этими ягодами минимально и обусловлено разным профилем содержащихся антиоксидантов. Так что выбирайте ягоду, которая вам по вкусу», — заявил Исанбаев.
Комментарии