Если посетить стандартный фитнес-клуб, то не составит труда отметить для себя группы разнообразных кардиотренажеров. Всего таковых существует относительно небольшое количество, но и этого разнообразия хватает, для того чтобы сделать собственные регулярные кардиотренировки интересными и увлекательными, и в достаточной степени интенсивными. Рассмотрим кратко основные варианты кардиотренажеров, которые используются.

Велотренажер.

Один из самых распространенных вариантов занятий кардио – это велотренажер. Такой тренажер может иметь различные варианты. Профессиональными считаются инерционные, которые также называются колодочный или трековый. На таких занимаются профессионалы. Любители по большей части используют ременные велотренажеры. Они имеют магнитный или механический вариантам ограничения передачи. Для домашнего использования вполне оптимальный вариант.

Также заметим наличие портативных велотренажеров, которые представляют собой совершенно компактный прибор. Он может использоваться даже в ограниченном пространстве. Купить велотренажер бу можно в компании 4gym.

Эллипсоид.

Эллипсоиды изначально создавались как тренажер для восстановления спортсменов, особенно после существенных повреждений. Их особенность заключается в минимальной нагрузке на суставы. Хотя прорабатывается все тело, суставы в этом процессе остаются в полусогнутом положении. Таким образом, прямая нагрузка отсутствует и есть возможность даже при наличии некоторых проблем с суставами и связками продолжать тренировку на протяжении весьма длительного времени.

Тем не менее, как говорят некоторые специалисты эллипсоид не позволяет развивать предельные уровни выносливости. Однако, для домашних тренировок подобная деталь, вероятно, не имеет существенного значения. Для поддержания общей физической формы вполне нормально.

Беговые дорожки.

Дорожки тоже относятся к популярному варианту кардио, но по сравнению, например, с эллипсоидами тут есть одно существенное отличие. Они дают значительную нагрузку на суставы, в частности на суставы ног. Если есть какие-то проблемы с этой частью тела, то лучше всего отказаться от беговых дорожек. Помимо этого, дешевые модели имеют довольно плохую систему амортизации. И этот факт тоже в свою очередь влияет на повышенную нагрузку для суставов.

Автор: Виктор Назаренков