Эксперт рассказала, чем натуральные витамины отличаются от синтетических

Эксперт рассказала, чем натуральные витамины отличаются от синтетических

Врач-инфекционист Светлана Ищенко объяснила, в чем принципиальное отличие натуральных витаминов от синтетических.

Сегодня на рынке присутствует огромный выбор различных витаминов и биодобавок. Все они имеют различный эффект и разную степень усвояемости. Одни укрепляют иммунитет, а другие помогают добиться лишь временных улучшений.

Светлана Ищенко

Врач-инфекционист, натуропат

«Одни и те же витамины различаются на уровне формулы, сырья и технологий производства. В основе синтетических лежат искусственно созданные витамины химическим путём на фабриках», — отмечает эксперт.

Натуральные витамины отличаются от синтетических даже по названию. Например, витамин В-9: в синтетическом виде это фолиевая кислота, в натуральном фолат. Витамин А: ретинилацетат (синтетический), бета-каротин (натуральный).

Главное отличие этих двух групп — усвояемость. Синтетические витамины организм усваивает только на 5-20%. Остальное выводится наружу. При этом искусственно созданные витамины серьезно воздействуют на печень.

Прием синтетических витаминов на постоянной основе нежелателен, так как это серьезная нагрузка для организма, и в первую очередь для печени. Именно поэтому на фоне приема синтетических витамин часто возникают аллергии и высыпания на коже.

Натуральные витамины производят из натурального сырья: фрукты, овощи, рыба. Поэтому их усвояемость гораздо выше — 96%. При этом побочных эффектов минимум. Но стоят они дороже.

Если у вас нет возможности принимать натуральные витамины, доктор не рекомендует отказываться от синтетических, но соблюдать некоторые правила приема.⠀Во-первых, принимать их не на постоянной основе, а курсами в 1-2 месяца.

Во-вторых, проверять реакцию организма на эти витамины на малых дозах. Пить много воды. Невзирая на низкий процент усвоения, эти витамины также принесут пользу организму.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.