Почему в полете возникает вздутие живота?
Все дело в том, что на высоте пониженное давление воздуха. А длительное сидение на месте и обезвоживание как раз добавляют человеку неприятных ощущений.

Диетолог Людмила Денисенко объяснила, что есть наука под названием авиационная физиология. Она как раз объясняет влияние высоты на деятельность ЖКТ. На высоте увеличивается объем газов, из-за чего стенки кишечника смещаются вверх и сдавливают диафрагму.

«Из-за увеличенного желудочно-кишечного тракта происходит механическое воздействие на сердце, из-за чего оно немного поворачивается. Из-за этого затрудняется кровообращение. И соответственно, начинают немного страдать сосуды. Есть и другие изменения — например, не только замедляется продвижение пищи в желудок, но и изменяются функции слюнных желез. Поэтому пища приобретает немного другой вкус», — рассказала врач.

От каких продуктов отказаться перед полетом?
Первое, важно выпить достаточно воды. Начинать лучше за 24 часа до предполагаемого полета. От жирной и острой пищи нужно отказаться: никаких бургеров перед поездкой. И никакой газировки, иначе вы еще больше увеличите газообразование. Также лучше не есть бобовых, сырых яблок, капусты и других овощей и фруктов, которые могут «забродить» в кишечнике.

Перед полетом ешьте легкую, но сытную пищу. Рис с курицей или рыбой, овощи с отварной говядиной, овощные супы.

Не налегайте на сырые овощи, если вы не уверены в своем организме. Отдайте предпочтение обработанным продуктам.